Худейте не по дням, а по часам
Диетологи убеждают, что нужно есть не менее пяти раз в день, а в промежутках еще и постараться найти время для физической активности. Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки. Промежутки между приемами пищи должны составлять не менее 3 и не более 4 часов. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Как же все эти задачи правильно распределить в течение дня?
Ноябрьский марафон. Произведения А.П. Чехова
Я рада приветствовать Вас на своем канале «Есть что прочесть с Екатериной Панферовой»!
==========================
Сегодня мы обсудим вторую страну, участвующую в моем ноябрьском марафоне классической литературы.
И это Россия и её яркий представитель Антон Павлович Чехов. Предлагаю не откладывая приступить к биографии автора.
Приятного просмотра!
==========================
Связь со мной на LiveLib: https://www.livelib.ru/reader/Katerina_Babsecka
Мой канал в Телеграм: https://t.me/est4toprochest
==========================
Музыка на фоне:
Lobby Time by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Alex McCulloch — Poptart https://opengameart.org/users/pro-sensory
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitonysha/
САЙТ: https://fitonysha.ru
TELEGRAM: https://t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZApDpj0uw
Алексей Ковальков – Почему вы не худеете? О диетах, сахаре и чек-апе
Алексей Ковальков – диетолог, который поборол ожирение и, по его словам, сбросил 50 килограммов за кратчайший срок в полгода! Алексей ответит на главные вопросы любого, кого не устраивает цифра на весах: почему я не худею, какие диеты работают, нужны ли они и насколько вреден сахар? А также подробно разберет понятие «чек-ап»: что нужно человеку, чтобы следить и поддерживать свое здоровье, какие анализы сдавать обязательно и как гормоны влияют на общее состояние организма.
120 дней без процентов с кредитной картой Visa Почта Банка «ВездеДоход»
https://bit.ly/3rp71N6
Интервью с Теоной Контридзе — https://youtu.be/viuxXJ4Wt0s
Алексей Ковальков — https://instagram.com/dr.kovalkov
Ляйсан Утяшева — https://www.instagram.com/liasanutiasheva
0:00 Готовим теплый салат с доктором Ковальковым
2:40 Почему летом нужно есть брокколи
4:05 О пользе томатной пасты
4:24 О правильной нарезке
5:20 О женской и мужской работе
7:40 О доходах
9:13 О клинике доктора Ковалькова
10:28 О кризисе 35 лет
11:35 О продуктах, которые надо исключить
14:20 О теории калорийности
15:04 Об инстаграм-врачах
15:40 О правильной прожарке
16:05 О кето-диете
17:16 О диетах и образе жизни
17:45 Об интервальном голодании
19:25 О вреде пива для мужчин
20:22 О тестостероне
23:37 О заместительной гормонотерапии
23:50 О бодибилдинге
25:10 Об ожирении
27:20 О пользе сала и перловки
28:37 О похудении на 50 кг за полгода
30:11 Об учебе в мединституте
31:35 О собственной методике
33:40 О вреде сахара
35:04 О молоке и его заменителях
35:42 О соевом белке
36:50 О кальции и фосфоре
38:00 Об анализе среза волос
38:35 О видах голода
40:26 О семье
41:50 Об онкомаркерах
42:40 Пробуем салат
45:36 О вине и крепком алкоголе
#дерзкаяготовка #утяшева #ковальков
ПЛАНИРОВАНИЕ дня, каталога. Ринат Гайнутдинов
Присоединяйтесь к нашей команде проекта DS Group! https://ds-komanda.ru/rinat/
С уважением, Ринат Гайнутдинов!
ВК: https://vk.com/rinat_912
Если у Вас возникли вопросы по работе в нашей команде, Вы можете связаться со мной лично и задать все интересующие вопросы +7 917 769 1318
Скайп: RinatDS
эл.почта: [email protected]