Йога: небольшая зарядка для укрепления мышц шеи и плечевого пояса

Автор admin
18728_25756-670x400x.jpg

Йога: небольшая зарядка для укрепления мышц шеи и плечевого пояса

Невозможно представить красивую женщину без красивой осанки. Расправленные плечи, прямая спина, вскинутый подбородок, красивая стройная шея могут не только дополнить женский образ, но и в немалой мере создать его. Подобной осанкой могут обладать не только гимнастки! Конечно же, в отсутствии физической нагрузки и особенного косметического ухода в первую очередь страдает шея, пониженный тонус мышц и кожи в этой области приводит к тому, что кожа шеи может стариться гораздо быстрее, чем это замечает ее обладательница…

Комплекс упражнений для укрепления мышц плечевого пояса


Azerbaijan Gymnastics Federation (C) www.agf.az

10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия


Друзья, приглашаю вас на мой открытый онлайн мастер-класс ШЕЯ — ВСЕМУ ГОЛОВА! Регистрируйтесь!
��https://healthyoga.club/regaclass

Мой telegram-канал:
�� https://t.me/pavelbarsukov

В ЭТОМ ВИДЕО:
10 проверенных упражнений от остеохондроза. Урок включает в себя наглядную и понятную теоретическую часть, а также доступную и простую гимнастику для улучшения состояния шейного отдела позвоночника.

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
��Вконтакте — https://vk.com/pavel.cat.yoga
��Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39
��ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov
��Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/

�� НАВИГАЦИЯ:
00:00​ Вступление
00:27 Анатомические особенности шеи.
02:52​ Упражнение 01. Ретракция в шейном отделе.
05:19​ Упражнение 02. Верх шеи. Боковые наклоны.
06:37 Упражнение 03. Верх шеи. Повороты головы.
07:41​ Упражнение 04. Верх шеи. Наклон-прогиб.
08:59​ Упражнение 05. Вся шея. Боковые наклоны.
11:13​ Упражнение 06. Вся шея. Повороты головы.
13:03​ Упражнение 07. Расслабление лестничных мышц.
16:09 Упражнение 08. Мобилизация шейно-грудного перехода.
18:01​ Упражнение 09. ПИР для боковых мышц шеи.
20:26​ Упражнение 10. Ретракция у стены в статике.
23:09​ Заключение. Итоги.

ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ правильное и неправильное положение головы
✅ как и зачем нужно укреплять глубокие сгибатели шеи
✅ как улучшить состояние межпозвонковых дисков и суставов
✅ прикладную анатомию шейного отдела позвоночника
✅ в чем отличия верхней и нижней части шеи
✅ строение и функцию верхних позвонков атланта и аксиса
✅ за что отвечают лестничные мышцы и как их расслабить
✅ как и зачем расслаблять подзатылочные мышцы

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ Увеличить подвижность шейного отдела
✅ Избавиться от скованности и напряжения в шее
✅ Восстановить высоту межпозвонковых дисков
✅ Улучшить кровоток и питание головного мозга
✅ Освободить нервные корешки от компрессии
✅ Восстановить правильное положение головы
✅ Улучшить осанку и состояние грудного отдела
✅ Избавиться от головной боли напряжения

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ:
✅ При боли в шее во время выполнения следует уменьшить амплитуду движения
✅ Если возникает головокружение или тошнота, то следует прекратить практику
✅ Для максимальной эффективности занимайтесь под наблюдением йогатерапевта

►КОРОТКИЙ ВАРИАНТ ЭТОГО КОМПЛЕКСА (12 мин) ��https://youtu.be/swVid-9Z1vQ
►съемка и монтаж: https://www.instagram.com/katarina.video/

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Йога-терапия, упражнения и комплексы: ��https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS—GnXU5
Всё, что нужно для правильной осанки: ��https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0 &list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Здоровая спина и шея: ��https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pwkF-lXy0GqXPD1Pb1pWsZR

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА — ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций «ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви��

#павелбарсуков #здороваяшея #болитшея #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяосанка #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия

3 упражнения, которые убивают твою шею


В ЭТОМ ВИДЕО:

Как не надо заниматься? Тут вы познакомитесь с самыми распространёнными упражнениями, которые приводят к травмам шеи.

Читая комментарии, вижу, что может возникнуть впечатление, что я против йоги или спорта. Отнюдь, друзья. Дело просто в технике. Есть многолетний опыт работы в реабилитации травм, чем и делюсь с вами.

+ Бонус — специальное простое и короткое упражнение, которое можно сделать даже на рабочем месте для снятия скованности в шее.

Боль в шее входит в top-3 запросов моих учеников. Она преследует офисных работников и молодых мам, оперирующих и консультирующих врачей и бегунов, водителей и архитекторов.

Мне очень жаль, что люди годами терпят боль, примиряются с ней, считают её естественным атрибутом своего образа жизни. Многим ситуациям можно помочь грамотным и своевременным движением.

Если вас заинтересовала моя методика и вас мучает шея, то рекомендую отличный мастеркласс с подробным разбором что и как делать, чтобы шея снова стала лебединой:
https://tkachenkoyoga.com/mk_neck

Сделаем:
— комплекс-спасатель — набор специальных упражнений для того, чтобы прямо сейчас снизить или убрать боль;
— комплекс, укрепляющий шею, чтобы она больше не болела. Специальная последовательность, прорабатывающая всё необходимое в шейно-воротниковой зоне, чтобы сделать шею крепкой, подвижной и забыть про боль.

О классах, очных и онлайн-курсах и событиях — http://tkachenkoyoga.com/​
Курс «Здоровый позвоночник» — http://tkachenkoyoga.com/goodspinenow​
Инстраграм — https://www.instagram.com/tkachenkoyoga/​
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко — http://t.me/tkachenko_yoga​
вК — https://vk.com/openmind.yoga​
FB — https://www.facebook.com/tkachenko.open/​

Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку


Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.
Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут.

———————————————
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://www.patreon.com/sagayolga — стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
————————————————

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
—————————————-
✔ Полноценное базовое занятие — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями https://vk.com/gibkoetelo_yroki
————————————————
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————————
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
❗Зарядка или Разминка❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
❗Суставная гимнастика❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
❗Развитие гибкости ног ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
❗Развитие гибкости позвоночника❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV

Послеобеденный спад: как сохранить бодрость

Автор admin
141512_76892-670x400x.jpg

Послеобеденный спад: как сохранить бодрость

Послеобеденная сонливость и упадок сил никогда не входят в наши планы. Впереди – еще часы рабочего времени и запланированные для «сворачивания» горы, а нас прижимает к горизонтали неведомая сила. Хотя почему неведомая? Имя ей – послеобеденный спад.

⩩ ������������ !¡ ⵂ перестать прокрастинировать, начать просыпаться рано саблиминал ﹅ ��������


* ˚ ✦ Версия без музыки: https://youtu.be/Q_R975q11gU

БЕСПЛАТНЫЕ ЗАПРОСЫ, РЕКВЕСТЫ НЕ ПРИНИМАЮ. Платные запросы временно закрыты.

⟡ Что такое саблиминал?
Саблиминал — это аудио аффирмации, скрытые под музыкой. Они направлены на внутреннее совершенствование и изменение убеждений. Слова в аудио специально не слышно, чтобы сознание не могло воспринимать полученную информацию. Саблиминал — один из способов исполнения желаний и усовершенствования вашей жизни, внешности с помощью внутренних установок.

+*. Польза (аффирмации) в комментариях *+

˚
. * ✦ . ⁺ .

. ⁺

:¨·.·¨: Связаться со мной (ꈍᴗꈍ)
⟡ i. Instagram: https://www.instagram.com/linasubs/
⟡ ii. Music: https://youtu.be/PRRC1XEq2N0

Как использовать саблиминалы:
— Для мужчин и женщин
— Можно слушать как с наушниками/наушниками, так и без них.
— Можно слушать неограниченное количество саблиминалов в день.
— Если вы ничего не чувствуете — саблиминал все равно работает. Покалывания — психосоматика.
— Можно скачивать в любом формате (mp3, mp4, wav и т.д)
— Вы можете получить результаты всего за одно прослушивание, чем больше слушаете — тем больше убеждаете, что результаты будут проявляться долго. Не спрашивайте “сколько времени получение результатов займет”, потому что вы говорите своему подсознанию, что вам не хватает результатов, и это даст вам отсутствие результатов
— Дает желаемые результаты, как и любой другой саблиминал. Да, результаты останутся с вами навсегда.
— Слушайте на комфортной громкости. Версия без музыки ничем не отличается, там все те же аффирмации.
— Можно бандлить, ускорять, замедлять, наслаивать, накладывать свою музыку.
— Можно просто слушать. Можно заниматься чем угодно во время прослушивания.
— Да, вы можете слушать ночью или днем, вы можете слушать в любое время, когда пожелаете
— Вы можете включить музыку поверх этого или слушать во время просмотра чего-либо

Я люблю вас ♡

Это в России проблемы вы на Европу посмотрите | Риши Сунак новый премьер-министр | AfterShock.news


�� Телеграмм канал Дорогой Хурмы: �� https://t.me/expensive_hurma

http://aftershock.news — Главный сайт проекта
https://zen.yandex.ru/aftershock — видео — Дзен-лента АШ-Live (видео)
https://zen.yandex.ru/aftershock.news — Дзен-лента АШ
Телеграм: https://t.me/brekotins
Сбербанк Visa: 4274 3200 7822 7363
Для переводов из-за рубежа 5395 4534 1598 3785
https://www.donationalerts.com/r/aftershocknews
По вопросу размещения рекламных интеграций — обращайтесь на email [email protected]

Использовал материалы от авторов: Инженер2010, ТАСС, basil10, кухарка, Красногоры, samrita

00:00 Сегодня в видео
01:00 Вы на Европу посмотрите
03:55 Реклама
04:21 Риши Сунак утвержден в качестве нового премьер-министра
06:09 Сопротивление немецких супермаркетов повышению цен приводит к пустым полкам
09:,09 Немецкий газовый гигант Uniper уплотняет сотрудников своей штаб-квартиры для экономии энергии
11:38 Терпение польских шахтеров лопнуло, и они решили замуровать офис премьера Моравецкого
13:09 Спад в еврозоне углубляется, повышая вероятность рецессии

Норвежское издание E24 взяло интервью у пекаря из Шотландии:
Пекарь Эндрю Чисхолм рисует удручающую картину, когда объясняет, почему, по его мнению, ему приходится повышать цены. — “Люди будут сохранять бодрость духа до Рождества, а потом поймут, что у них не осталось денег.” Оптимист Эндрю! У многих не осталось денег уже сейчас!
В то время как в заголовках СМИ преобладает уход премьер-министра Лиз Трасс, пекарь Эндрю Чизхолм думает совершенно о другом.
— Мне только что сказали, что я не смогу покупать соль в течение трех недель. Причина, по словам Чисхолма, в том, что исключительно высокие счета за газ поставили его поставщика соли на колени.
В его пекарне в получасе езды от Глазго 50 сотрудников, которые работают посменно шесть дней в неделю и поддерживают в рабочем состоянии три газовые печи.

Пенни Мордаунт выбыла из конкурса, а это значит, что следующим премьер-министром Бртании станет Риши Сунак.
Что мы о нем знаем?
Он получил блестящее чисто западное образование. Оксфорд, Стенфорд. Баловень судьбы, родившийся с золотой ложечкой во рту в семье мультимиллионера, преумноживший своё состояние, женившись на дочери миллиардера.
Сегодня состояние нового премьера превышает состояние короля, которому он формально служит.
Молодой. Красивый. Пошел в политику в 2015, а уже в 2020 стал министром финансов.
Место в парламенте видимо просто купил. Никому не известному молодому политику вдруг отдали супер округ, где за Консервативную партию голосуют подряд более 100 лет с 1910 года.
То есть Сунак — Коррупционер, а ещё — предатель, ибо предал своего шефа, Бориса Джонсона в решающий момент, надеясь занять его место.
Патентованный беспринципный Лжец. В марте 2022 года выложил свое фото с демократической по цене машиной, которую он лично ее заправляет на бензоколонке. Потом выяснилось, что это была машина заправщика, а Сунак сделал постановочное фото, чтобы выглядеть своим парнем перед избирателями.

Профсоюз «Август 80» с сентября пикетируют около офиса премьер-министра Матеуша Моравецкого в Катовице, требуя ответить, где же обещанный дешевый уголь.
На место уже доставили бетономешалку, шпатель и тачки.
Зайти в офис шахтерам помешала полиция, вставшая у них на пути к лестнице. Произошла драка. Шахтеры заявили, что премьер-министр Моравецкий — самозванец и трус.
«Моравецкий должен выйти ко всем полякам. Перед камерами он должен извиниться перед всеми за то, что обманывал их в течение нескольких месяцев. Когда уголь был по 1500 злотых, то Моравецкий обещал, что уголь будет дешевле и доступнее. Сегодня он говорит, что он договорился о «дешевом угле» по 2000 зл, это колумбийский уголь. Этот человек действительно живет в другом мире, потому что не понимает, что большинство поляков зарабатывают 50 тысяч в год. злотых нетто и при этом должны потратить 10 тыс. зл на отопление?»

ГДЕ ХРАНИТЬ ВСЕ СВОИ ТЕРАБАЙТЫ в 2021 ? Synology NAS DS420+


https://bit.ly/3qguQYY — подробнее о личном домашнем сервере Synology NAS DS420+

https://bit.ly/3BWsVLa — купить сервер хранения данных Synology NAS

Вы на канале Sigachev, и сегодня я расскажу про домашний сервер, личное облако! Synology NAS DS 420+ . Если вы занимаетесь творчеством и у вас постоянно появляется много терабайт данных такие как фото, видео, музыка, фото, фильмы то это решение для вас. Тем более домашний сервер позволяет не только хранить данные, но и еще ими делиться и получать доступ из любой точки мира. Приятного просмотра!

Мой Insta — https://www.instagram.com/sigachev/

МУЗЫКА и спецэффекты из моего видео 30 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО — http://share.epidemicsound.com/MHtNG

Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский | Вопрос Доктору


Моральная и физическая истощенность в современном мире перестала быть чем-то необычным. Все вокруг жалуются на упадок сил, хроническую усталость и частые головные боли.
Со временем ухудшается качество жизни, сильное переутомление и отсутствие отдыха может перерасти в опасные заболевания.

Как избавиться от усталости? В чем причина упадка сил? Какие исследования нужно пройти?
Отвечает доктор Комаровский.

Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!

Программа «Медреформа: реалії»
https://bit.ly/2qSWOda
Все наши врачи:
https://bit.ly/2HUtSJU
Мы в Facebook:
https://www.facebook.com/project.zdorovye/
Ми в Instagram: https://www.instagram.com/pj_zdorovje/
Телеканал Надія:
https://bit.ly/2Ka3IDk
Лучший канал по здоровому питанию:
https://bit.ly/2K7I4Qr

КАК УБЕРЕЧЬ НЕЖНУЮ «ВУАЛЬ» СЕТЧАТКИ – И СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ?

Автор admin
794087_49982-670x400x.jpg

КАК УБЕРЕЧЬ НЕЖНУЮ «ВУАЛЬ» СЕТЧАТКИ – И СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ?

Сетчатка. Нежнейшая, чувствительная «вуаль», прилегающая с одной стороны к стекловидному телу, а с другой – к сосудистой оболочке глаза. Сетчатка играет важную роль в формировании изображения, без этой тонкой «вуали» человек попросту не сможет видеть.

Как улучшить и сохранить зрение


�� ГРУППА В ТЕЛЕГРАМЕ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ ВСТУПАЙТЕ https://t.me/ja_wizu
�� ПРИОБРЕСТИ ТРЕНИНГ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ Пишите в ВАТСАП +79883562549

ПРОБЛЕМЫ С КОТОРЫМИ ПОМОГАЕТ МЕТОДИКА НА ОСНОВАНИИ ОТЗЫВОВ ЛЮДЕЙ ПРОШЕДШИХ ТРЕЕНИНГИ:
�� Близорукость
�� Дальнозоркость
�� Макулодистрофия сетчатки
�� Начальная стадия глаукомы
�� Начальная стадия катаракты
�� Сухой глаз
�� Разрыв и отслоение сетчатки
�� Пресбиопия (возрастное изменение зрения)
�� Мушки перед глазами
�� Астигматизм
�� Кератоконус
�� Лентиконус
��Амблиопия (ленивый глаз)
��Косоглазие

�� ��������������

Я – Людмила Лазарева.
�� Автор методики по восстановлению зрения БЕЗ ОПЕРАЦИЙ.
�� Восстановила своё зрение на 100%.
�� Было — 12, неоперабельный кератоконус на обоих глазах и лентиконус на левом глазу + амблиопия + астигматизм
�� 12000 человек улучшили свое зрение благодаря этой методики за 6 лет

#зрение #восстановитьзрение #упражнениядляглаз #какулучшитьзрение #курсывосстановлениязрения #падаетзрение #улучшитьзрение #людмилалазарева #норбеков #улучшитьзрение #астигматизм #излечить #катаракта #глаукома #близорукость
#дальнозоркость #кератоконус #амблиопия #восстановлениезрениябезоперации #восстановлениезрениядома

Как Сохранить или Улучшить Зрение?


Привет! Если Ты хочешь знать, что необходимо для того, чтобы Улучшить или Сохранить свое зрение, то обязательно смотри это видео�� Я открою Тебе несколько секретов��

�� Другие видео, которые Тебе понравятся: https://www.youtube.com/playlist?list=PLXBkByRVJd95ZZ..

�� Ты на канале SuperGlazki. У нас Ты увидишь интересные и полезные видео с участием цветных линз для глаз �� Новые видео выходят каждую субботу в 14.00 мск.

✅SuperGlazki — интернет-магазин цветных линз на год с бесплатной доставкой по всему миру ✈ Мы самое популярное и большое сообщество о цветных линзах ВКонтакте! В группе https://vk.com/superglazki Ты можешь купить или выиграть цветные линзы и получить заряд радости ✨

#цветныелинзы #линзы #superglazki #суперглазки #какулучшитьзрение #каксохранитьзрение #зрение #витаминыдлязрения #какхорошовидеть #страшно #диоптрии #контактныелинзы #вфомка

�� Пиши идеи и пожелания в комментариях или у нас в группе https://vk.com/superglazki
�� Следи за нашим инстаграм: https://www.instagram.com/superglazki/
�� Канал Леры: https://www.youtube.com/user/TheVFomka

▶ Подпишись, чтобы увидеть видео первым ��
https://www.youtube.com/user/glazkisuper

Как сохранить зрение при сахарном диабете


Диабетическая ретинопатия – серьезное офтальмологическое заболевание, которое развивается на фоне прогрессирующего сахарного диабета. Основной удар болезнь наносит сетчатке глаз, также возможны изменения в других отделах глаза – хрусталике или стекловидном теле.

Впрочем, при регулярном контроле состояния пациента и соблюдении правил профилактики, тяжелых последствий можно избежать. Своевременно проведенная диагностика и начатое лечение помогают сохранить зрение и привычное качество жизни. Как предупредить развитие диабетических поражений глаз и предотвратить слепоту — расскажет профессор, д.м.н., основатель детских глазных клиник #ЯсныйВзор Игорь Эрикович Азнаурян.

Для записи на консультацию
Сайт : https://prozrenie.ru/
Инстаграм И.Э. Азнауряна : https://bit.ly/3gOSjbv
Инстаграм «Ясный Взор» : https://bit.ly/31RiF8n
Инстаграм Лазерня Коорекция : https://bit.ly/34YWGyc
YouTube канал «Ясный Взор» : https://bit.ly/3jBHpre
Или #звоните по номеру:
☎️+7(495)185-01-82(#Москва)
☎️+7(4012)615610(#Калининград)

Глаукома, дистрофия сетчатки и миопия: как восстановить зрение?


Глаукома, дистрофия сетчатки и миопия: как восстановить зрение?
��Подписаться на канал «Доктор»: https://www.youtube.com/channel/UCBjaOmblz9HLLjVcMtR4Qpw?sub_confirmation=1
��Смотреть все выпуски: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tv5TSF73BYbVgx2EGJKE1UW

Открытый приём российского офтальмолога, доктора медицинских наук, члена-корреспондента РАН Христо Тахчиди.

������
Телеканал «Доктор» — первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории – программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.

Телеканал «Доктор» это:
— Ведущие специалисты России и мира;
— Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
— Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
— Современные технологии и медицинское оборудование.

Тема здоровья касается каждого!

Смотрите также:
��На приёме у Михаила Лабковского: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TufwNo1qYNsL1KRC9lC4-O7
��Есть! : https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TskQjnbkAjqcvgOYyaa0JTc
��На приёме у косметолога: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tvi0x-v8C-5ZqFhNExOk6SF
��Первая помощь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tvl3YRwR5fPWo1llhKXfRez
��На приёме у доктора Бубновского: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsZC2V8cotciWISDTsDi7VM
��Фактор роста: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tss6_lLCLN-G3uSZFfiH7Ss
��На приёме у психолога: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtYMhEfiq9Vz2GqBXnHIvDU
��Научный совет: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuXn-W0geEYDRw2Nch1wYIT
�� Вопрос выживания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsKKLwHgVvm2EK4WzYHls4W
�� Врачи-герои: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtG7fhu0MmftZBfcYXer-Sz
�� Еда. Правильное питание: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu6ISbWf2ilG9iCBDztBzwA
�� Здоровый образ жизни: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvD59jHBraVr8bxqF3cXIeE
�� Клиники России: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu_9MWBKBGfrApztNHPD7fj
�� Медицина будущего: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsmHEcX85rV-5Mzzk9XGIZr
�� Медицинский квест: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtVAKAaV-qJOFgMQDIxiXxh
�� Метод исследования: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsAXx7ZKTgTGa5zZkFfBfHp
�� На приёме у доктор Бокерия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsLTECE69UHPtVZxNfDix15
�� На приёме у доктора Каприна: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu8D64Mnsflxt2F9H_bg5Dc
�� На приёме у доктор Ороса: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TunRh6Kezf9M6RCq-QWVJ_2
�� На приёме у доктора Тахчиди: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvI3yxdFoqEfD1vTRXrDiHY
�� Психология: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsDHRlYL5DIGcKUiv0dRjHN
�� Рецепт победы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvVeIAYF8Yrf13xPshfwRDs
�� Симптомы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuTebKyJPvTmhHAN1jqZh30

Худей как мужчина!

Автор admin
21587_66413-670x400x.jpg

Худей как мужчина!

Он вдруг встает, хлопает себя по животу и говорит: «Худеть пора». И – опа! – не успеваете вы опомниться, как через месяц он уже опять строен и подтянут! А вы все еще вынуждены отказывать себе во всем — и ради чего? Ради потери каких-то жалких 400 г за все тот же месяц! Ну, есть ли справедливость в этом мире? Что же в мужчинах есть такого, что позволяет им так легко худеть? И можно ли украсть у них парочку секретов, чтобы тоже ускорить свое похудение? Оказывается, можно. Ну, мужики, держитесь!

ПОЛНЫЕ НЕ МОГУТ БЫТЬ КРАСИВЫМИ! ХУДЕЙ ❌ ЛЕНА МИРО ПРОБИВАЕТ ДНО АДЕКВАТНОСТИ


Продукты Divage на OZON: https://inlnk.ru/jE6L3L
Промокод на скидку 25% — IBT75E0C2925

ИЩИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
https://t.me/fluff_fashion

СОТРУДНИЧЕСТВО: [email protected]

LjN8K5gYZ

Франция.Муж сказал:ХУДЕЙ или РАЗВОД!!!


▼▼▼МОИ РЕЦЕПТЫ ТЕПЕРЬ ЗДЕСЬ▼▼▼

Канал ❖Готовим с Liliia France❖ https://www.youtube.com/channel/UCUHW4o2-LlFExyrExZUjoSw

ЗАКАЗ «Французских Корзинок» https://youtu.be/59UzVdK0KNw

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ и СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!!!

▼▼▼▼ПОДПИСКА НА КУЛИНАРНЫЙ КАНАЛ МОЕГО СЫНА: ▼▼▼▼

АртурНаКухне https://www.youtube.com/channel/UCeVC…

ВСЕЙ СЕМЬЕЙ—ИНТЕРЕСНАЯ ПРОГУЛКА в Aigues Mortes https://youtu.be/2tvCdM1kTu0

Этого о Франции вы точно не знаете;) https://www.youtube.com/watch?v=V2hIm…

Откуда у меня СВОИ деньги и КУДА я их трачу))) https://www.youtube.com/watch?v=v3zeN…

КАК ПОКОРИТЬ ФРАНЦУЗА,чего НЕЛЬЗЯделать и наоборот https://youtu.be/ami_94DTr_A

Любовный треугольник:Он,Она…и Деньги https://www.youtube.com/watch?v=Gk58w…

«Силиконовая грудь»- Ответы на Вопросы! https://www.youtube.com/watch?v=YqTlt…

Протеиновая диета-минус 20 кг,мой опыт https://www.youtube.com/watch?v=OWE1c…

Покупки в Carrefour+цены https://www.youtube.com/watch?v=z-RTL…

Мужчина-Француз…Кто он?О муже;) https://www.youtube.com/watch?v=iaW_c…

СКОЛЬКО НУЖНО ДЕНЕГ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ во ФРАНЦИИ https://youtu.be/4ccHQ8vPl8g

ОТКРЫВАЮ СЕКРЕТЫ СТРОЙНЫХ ФРАНЦУЖЕНОК;) https://youtu.be/zuh6dLAZTak

«НЕПУТЕВЫЕ» ЗАМЕТКИ О ФРАНЦУЗАХ;) https://youtu.be/GzvNPPv67_I

ГОРОД,В КОТОРОМ ЖИВУ,КОТОРЫЙ ЛЮБЛЮ,ГДЕ СЧАСТЛИВА https://youtu.be/XQK9Qjk6Cp8

ПРИНИМАЮ ГОСТЕЙ…» ПО ФРАНЦУЗСКИ»;) https://youtu.be/T_cO_6-wey0

Почему французы не едят вчерашнюю еду https://youtu.be/xkwHFbW_3Z8

КОМЕДИЯ ДО СЛЁЗ! =) Я худею. Лучшие фильмы. Filmegator


Я худею. Комедия, мелодрама
https://www.youtube.com/channel/UCZnNNrFA_CcVDZLg6GGd2MA Подписывайся на Filmegator:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

В жизни у Ани две любви — еда и красавец-спортсмен Женя. После того, как Женя бросает её из-за того, что она поправилась, Аня решает бороться за свою любовь и сбросить 15 кг. Но оказывается, что в одиночку бороться с едой и с килограммами непросто. На помощь Ане приходит одержимый здоровым образом жизни толстяк Коля.

Режиссер: Алексей Нужный

Продюсеры:Алексей Нужный, Николай Куликов, Сергей Корнихин, Алена Кремер, Екатерина Кононенко, Илья Найшуллер

Актеры: Александра Бортич, Евгений Кулик, Ирина Горбачёва, Роман Курцын, Сергей Шнуров, Анна Котова-Дерябина, Елена Валюшкина, Михаил Орлов (III), Александр Пташенчук, Илья Варанкин, Олег Кассин

Жанр: комедия, мелодрама

Делай это и худей #похудетьлегко #похудение #похудеть #правильноепитание #какпохудеть

Разминка в офисе: упражнения для рук

Автор admin
18762_20721-670x400x.jpg

Разминка в офисе: упражнения для рук

Чтобы избавиться от дискомфортных и болевых ощущений в руках, надо, прежде всего, определиться с причинами, приводящими к такому неестественному положению дел. Почему неестественному? Потому что офисный работник, сидя за столом, практически не напрягает мышцы рук, но, тем не менее, чувствует вечером усталость в области рук: от плечевого пояса до кончиков пальцев.

Развивай ловкость рук, эффективное упражнение «НОЖНИЦЫ» + разминка для рук


Это упражнение поможет развить одну из граней ловкости рук, вы почувствуете, что работают необычные комбинации мышц, почувствуете что руки ведут себя гораздо увереннее и точнее!
У вас получается это упражнение?

Нажав на колокольчик вы точно не пропустите новые видео с упражнениями!))

автор и ведущий: Сергей Копылов
https://vk.com/sergey.kopylov

Оператор-постановщик: Александр Щербаков https://vk.com/id23177176

Декоратор: Анна Копылова
https://vk.com/id508756187

Наша группа ВК: Палец вверх
https://vk.com/paletsgoup

Мы в инстаграм: https://www.instagram.com/paletsgoup/

#ПалецВверх #ПальчиковаяГимнастика #УпражнениеНожницы

Ключевые слова передачи:
(Пальчиковая гимнастика, передача о руках, палец вверх, упражнения для рук, упражнения для пальцев, тренировка рук, тренировка пальцев, полезные упражнения, ловкость рук, ловкие руки, пальчиковые игры, пальцовка, развитие мозга, пять пальцев, Сергей Копылов, раскоординация рук, мастер пальчиковой гимнастики, Ставрополь, эмодзи танец, танец рук, мимическая гимнастика, танец мимики, танец жестов, гимнастика для пальцев, развитие мелкой моторики, как тренировать ловкость рук, быстрые пальцы, пальцевая гимнастика, реабилитация руки, ум ребёнка находится на кончиках пальцев, упражнения для мозга, Грег Ирвин, здоровье рук, туннельный синдром, карпальный синдром, зарядка для рук, гибкие пальцы, как развить гибкость рук, необычная передача, эмоджи танец, артикуляционная гимнастика, весёлый танец для детей, нейромоторика, логопед, нейропсихолог, логоритмика, растяжка пальцев для игры на гитаре, упражнения для музыкантов, как развить гибкость рук, развивающие игры, игры для детей, игры для малышей, мелкая моторика рук, тренируем пальчики, детская передача, фингерстайл, синхронизация полушарий мозга, фитнес для пальцев, Sergey Kopylov, Emoji dance, finger fitness (Greg Irwin), finger dance, finger gymnastics, neuromotoric, flexible arms, stretching, fingerstyle, logopedist,
neuropsychologist, logaritmica, finger up, rehabilitation of the hand, the transfer of hands, fine motor skills of the hands, useful exercise, review of the program, the fingering)
#ПалецВверх #Палец_Вверх #ПальчиковаяГимнастика #Пальчиковая_Гимнастика #СергейКопылов #Рука #Руки #Палец #Пальцы #Пальчики #Пальцовка #ЛовкостьРук #Ловкость_Рук #finger #fingers #fingerfitness #Hands #Вверх #Развитие #МелкаяМоторика #Мелкая_Моторика #Мозг #Нейропсихолог #Нейромоторика #Логопед #Логоритмика #Упражнение #Упражнения #Тренировка #ЛовкиеРуки #Ловкие_руки #РазвитиеМозга #РазвитиеРебёнка #РазвитиеДетей #ТренировкаПамяти #КоординацияДвижений

2. Разминка для рук перед письмом


Видео из серии «Пишем легко и красиво» № 2. Комплекс физических упражнений, направленных на развитие точности, координации, силы и устойчивости к нагрузкам пальцев и кистей рук.
Группа VK: vk.com/neurologo

Тетрадь «Начинаю писать красиво!» https://www.youtube.com/watch?v=dLnnUwyo7YA &t=24s
Тетрадь «Учусь писать красиво!» https://www.youtube.com/watch?v=O0HLRf5VYfU
Купить тетради http://www.dvoykam.net/search/?query=%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Все видео серии про почерк «Пишем легко и красиво»:
№1 Проверяем мелкую моторику школьника https://www.youtube.com/watch?v=FDcoo5wpl6o
№2 Разминка для рук перед письмом https://www.youtube.com/watch?v=X49dH1Y0xIk
№3 Упражнения на переключение, ритмы https://www.youtube.com/watch?v=a8UBhz5jorc &t=4s
№4 Работа с цветными карандашами https://www.youtube.com/watch?v=4-4nw-BYW-U &t=1s
№5 Графические упражнения-разминки https://www.youtube.com/watch?v=c-03AhwXIQY
№6 Двуручное рисование линейных узоров https://www.youtube.com/watch?v=T8xD2TuIb6Y &t=11s
№7 Двуручное рисование фигур https://www.youtube.com/watch?v=JnDi2wkbGGI &t=3s
№8 Инструменты для письма Группа VK: vk.com/neurologo

Тетрадь «Начинаю писать красиво!» https://www.youtube.com/watch?v=dLnnUwyo7YA &t=24s
Тетрадь «Учусь писать красиво!» https://www.youtube.com/watch?v=O0HLRf5VYfU
Купить тетради http://www.dvoykam.net/search/?query=%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Все видео серии про почерк «Пишем легко и красиво»:
№1 Проверяем мелкую моторику школьника https://www.youtube.com/watch?v=FDcoo5wpl6o
№2 Разминка для рук перед письмом https://www.youtube.com/watch?v=X49dH1Y0xIk
№3 Упражнения на переключение, ритмы https://www.youtube.com/watch?v=a8UBhz5jorc &t=4s
№4 Работа с цветными карандашами https://www.youtube.com/watch?v=4-4nw-BYW-U &t=1s
№5 Графические упражнения-разминки https://www.youtube.com/watch?v=c-03AhwXIQY
№6 Двуручное рисование линейных узоров https://www.youtube.com/watch?v=T8xD2TuIb6Y &t=11s
№7 Двуручное рисование фигур https://www.youtube.com/watch?v=JnDi2wkbGGI &t=3s
№8 Инструменты для письма https://www.youtube.com/watch?v=2LsPcygO1Us

Фитнес в офисе: снимаем напряжение со спины, разминка рук и ног. МашаПриседаша


Специальное предложение от нашего партнера медицинской лаборатории «Синэво» на комплекс исследований «Здоровье женщины + отчет с описанием лабораторных показателей».

Переходите и оформляйте онлайн по ссылке: http://bit.ly/30YJx4e

Отдельная благодарность PDFfiller Ukraine за предоставленный офис для съемки https://www.instagram.com/pdffiller_ukraine

#МашаПриседаша – это видео комплексов упражнений, созданные для того, чтобы вы могли в любой момент, в удобное время посвятить себе 10-15 минут и оставаться в тонусе. Не обязательно идти в зал, чтобы сохранять свое тело в форме.
Все упражнения мы выполняем с профессиональным фитнес-тренером Ксенией Литвиновой. И вы можете выполнять их вместе со мной в реальном времени. Каждый из представленных комплексов совместим друг с другом.

В этом комплексе мы покажем, как можно, находясь в офисе на рабочем месте с помощью стула, стола и стенки сделать упражнения на расслабление спины, шеи, разминку рук и ног.

Комплекс рассчитан на 15-20 минут.

02:45

Наклоны головы
По 20 повторений право и влево
Выполняйте медленно

03:35
Сводим и разводим лопатки
20 повторений
ВАЖНО
Вдох — отводим
Выдох — сводим

04:28
Разминаем пальцы рук
Выталкивание 20 раз
ВАЖНО
Пальцы рук могут сомлеть — это нормально
Выполняем до появления покалывания в пальцах

04:56
Вращение кистями
По 20 раз в обе стороны
ВАЖНО
При вращении необходимо сжать пальцы в кулак

05:13
Разминка суставов, мышц пальцев и ладоней
Сжимаем и разжимаем мячики
По 20 повторений

06:38
Вращение кистями с удержанием рук в стороны
20 повторений
ВАЖНО
Не втягивать шею

07:21
Скрещивание рук перед собой
20 повторений с ускорением

08:31
Качаем ягодицы
Сжимаем ягодицы поочередно 20 — 50 раз

09:54
Растяжка на стуле с упором
20 повторений
ВАЖНО
Держите спину прямой

10:38
Расслабление мышц спины
30 секунд

10:56
Гимнастика для стоп и пальцев ног
Стараемся смять салфетку пальцами

13:30
Разминка ног сидя на стуле
Поднимаем колени поочередно 30 раз
ВАЖНО
Спина прямая

14:21
Приседания на стуле
10 раз
ВАЖНО
Встали вдох, сели — выдох
Выполняем подъем за счёт мышц бёдер

15:42
Растяжка спины
Наклоны с упором на стул 20 раз

16:36
Укрепление спины
20 повторений
ВАЖНО
Прижать пятки, ягодицы и плечи к стене
Локти 90
На вдохе разгибаем руки на выдохе сгибаем

18:10
Развороты
20 повторений
ВАЖНО
Разворот с поворотом головы на вдохе
Ступни прижаты к полу

19:04
Отжимания от стены
20 повторений
ВАЖНО
Ноги на ширине плеч
Руки чуть шире плеч

20:01
Статическое Приседания возле стены
Удерживать позицию от 20 до 60 сек
ВАЖНО
Угол в коленях 90 градусов

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
ФИТНЕС НА ДИВАНЕ: качаем пресс, ягодицы и ноги https://www.youtube.com/watch?v=XZNawq3tjz8

ФИТНЕС С РЕБЕНКОМ: играем и качаем пресс, руки, ноги, ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=oeaWtyxPRmM &t=284s

ФИТНЕС ВО ВРЕМЯ УБОРКИ ДОМА: качаем ноги, ягодицы и спину https://www.youtube.com/watch?v=r_6JcKTviGI &t=302s

ФИТНЕС НА ДЕТСКОЙ ПЛОЩАДКЕ: растяжка, качаем ноги, ягодицы и пресс https://www.youtube.com/watch?v=aFvmbCU4Wp4 &t=293s

Подписывайтесь на официальный канал Маши Ефросининой https://www.youtube.com/channel/UCU6V_LEFT5orWJ8FoRqdjbg?sub_confirmation=1

Facebook https://www.facebook.com/EfroLife
Instagram https://www.instagram.com/mashaefrosinina/
Site http://efrosinina.com/

РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18


Прокачай свое Тело, Разум и Дух: https://neofit.me

Всем привет! В этом видео я покажу разминку всего тела, которую можно выполнять перед любой тренировкой!

Текстовая версия: https://docs.google.com/document/d/1KxREZU2Ca5WEEeVKS5VmGZImtSytW26ZH1pk2_vTe8M/edit?usp=sharing

Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Telegram канал: https://t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

Музыка:
Joakim Karud — Good Old Days, Clouds, Dreams, Hold On, Almost Original (Instrumental)

Готовимся к пробежке: йога-разминка

Автор admin
551999_86922-670x400x.jpg

Готовимся к пробежке: йога-разминка

Наконец в наши города ворвалась весна. Любительницам бега трусцой можно только позавидовать: это благодатное время года дарит им возможность вернуться к приятным и полезным пробежкам. А это значит, снова спортивная форма, приятная амортизация новеньких кроссовок, отталкивающихся от освободившейся от снега земли, любимая музыка из наушников и лёгкий весенний ветерок в лицо. Если все эти чувства вам не знакомы, попробуйте пробежку. Может статься, что вы полюбите её навсегда.

Йога Для Бегунов — Разминка


Йога Для Бегунов — Разминка

Разминка перед бегом, разминка тазобедренного сустава, разогрев мышц

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ


ВСЕМ ПРИВЕТ!��
!!!!!ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О МАРАФОНАХ НАХОДИТСЯ НА НАШЕМ САЙТЕ:
http://22×22.by/
Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Инстаграм на который вы можете задавать свои вопросы касательно марафонов: @marafon22x22
https://www.instagram.com/marafon22x22/

MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: EMDI & Britt Lari — Magnetic
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XFfXixHrjcY
Free Download: https://fanlink.to/mgntc

Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

2. Track: Ascence & Kaiys — Somebody Told Me (Magic Cover Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XFfXixHrjcY
———————————————————————

✔️ Ascence
https://facebook.com/ascenceprod

https://instagram.com/ascenceprod

https://soundcloud.com/ascenceprod

✔️ KAIYS
https://www.instagram.com/kaiysinldn/

https://www.youtube.com/channel/UCr-I…

✔️ Artwork
https://www.artstation.com/artwork/zO…

3. Track: Cabuizee & Britt Lari — Closer
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/vE4h9Z_tLYk
Free Download: https://fanlink.to/dJ4s

Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Разминка перед бегом


http://tristyle.ru
Школа подготовки любителей к триатлону (IronMan).
Комплекс упражнений для разминки перед бегом.